A Parkinson-kór egy progresszív neurológiai rendellenesség, amely elsősorban az idősebb korosztályt érinti, de korai megelőzésével és megfelelő életmóddal csökkenthető a kockázata. A Parkinson-kór elleni védekezés kulcsa a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és bizonyos életmódbeli változtatások.

Az egészséges táplálkozás alapja a friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és egészséges zsírok fogyasztása. Különös figyelmet érdemelnek az antioxidánsban gazdag élelmiszerek, mint a bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek, amelyek segíthetnek a szabadgyökök elleni védelemben.

A testmozgás szintén fontos szerepet játszik a Parkinson-kór megelőzésében. Rendszeres aerob gyakorlatok, mint a séta, úszás vagy kerékpározás javíthatják a motoros képességeket és erősíthetik az idegrendszert. A jóga és a tai chi is hasznos lehet, mivel ezek a gyakorlatok javítják az egyensúlyt és a koordinációt.

Egyéb életmódbeli változtatások, mint a stressz kezelése, elegendő alvás és a dohányzás elkerülése is hozzájárulhatnak a Parkinson-kór elleni védelemhez. Az alkoholfogyasztás mérséklése és a koffeinbevitel korlátozása szintén előnyös lehet.