A mindennapi életünk során gyakran találkozunk olyan helyzetekkel, amik stresszt és nyomást okozhatnak. A modern világ gyors üteme és a követelmények növekedése miatt fontos megtanulni, hogyan kezeljük a stresszt és hogyan őrizzük meg mentális és fizikai egészségünket. 

Az egyik legfontosabb módszer a stressz kezelésére a tudatos légzés és relaxáció. Időnként szánjunk időt arra, hogy megálljunk, mély lélegzeteket vegyünk és próbáljuk megengedni az izmainknak, hogy ellazuljanak. A mély és lassú légzés segít csökkenteni a szervezetben lévő stresszhormonok szintjét, és segít a mentális nyugalom elérésében.

A testmozgás rendkívül hatékony módja a stressz leküzdésének. Amikor aktívak vagyunk, a szervezetünk endorfinokat termel, amelyek a boldogság és jólét érzését keltik. Akár egy rövid sétáról vagy egy aktívabb edzésről van szó, a testmozgás segít ellazulni és kikapcsolódni a stresszes helyzetek után. A stressz gyakran akkor csúcsosodik ki, amikor egyedül próbáljuk megoldani a problémákat. Ne félj kommunikálni családtagokkal, barátokkal vagy kollégákkal, ha segítségre van szükséged. Stresszkezelés pszichológus megfelelő támogatásával is hatékony lehet és a megértő fül sokat segíthet a stressz enyhítésében.